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在咱們國家，學習瑜伽的多是女性朋友，瑜伽最大的一個好處，那就是可以健美。

練瑜伽再安定身心的同時可是舒展你的身體，美化形體線條，讓你瘦得更漂亮。

瑜伽不僅有利于減肥，而且也是強身健體的好運動對身體有很多好處。

所以經(jīng)常鍛煉的話，還是極有好處的。

瑜伽是一種優(yōu)雅、安全又內外兼修的運動，它沒有年齡、身體條件和場地的限制，練習時間也相對靈活。由于瑜伽的各種姿勢循序漸進，緩慢舒展，練習后不會因乳酸堆積而造成肌肉酸痛和疲勞，運動傷害幾率小，還會對很多疾病有緩解和治療的效果。

練瑜伽不能急，急性子的人估計練不會長久，別看它動作慢，能把你練的一身汗。

現(xiàn)在多數(shù)人練習瑜伽，多數(shù)是去瑜伽館。

如果大家能在這上面學會的話，在家就可以做了。

花最少的錢，辦最大的事。