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現(xiàn)在很多人減肥，使用的方法多是減肥藥物、節(jié)食、還有運(yùn)動(dòng)。

個(gè)人建議采用運(yùn)動(dòng)加節(jié)省的方法來(lái)瘦身。

本教程就是教大家通過(guò)練瑜伽的方式來(lái)健康減肥。

減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬于運(yùn)動(dòng)減肥的范疇。對(duì)身體柔韌性有好處，鍛煉身體的靈活度，減小受傷的幾率，更能讓你減輕壓力，放松心情，充滿(mǎn)自信。同時(shí)對(duì)女性?xún)?nèi)分泌，腸道等都有好處，還可養(yǎng)顏美容。

瑜珈其實(shí)并不復(fù)雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內(nèi)在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了，它在雕塑你外在形象的同時(shí)，還給你一種來(lái)自?xún)?nèi)心的力量。經(jīng)過(guò)一段由內(nèi)而外的鍛煉后，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)心態(tài)已經(jīng)變了個(gè)樣子。你不會(huì)再為了減幾公斤的體重而折磨自己，你會(huì)因?yàn)榭鞓?lè)而美麗，因?yàn)槊利惗�快�?lè)。

很多人感覺(jué)這樣的動(dòng)作學(xué)起來(lái)會(huì)很難。

看一下本視頻教程，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，瑜伽其實(shí)也沒(méi)大家想象的那么難學(xué)。