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現(xiàn)在很多人減肥，使用的方法多是減肥藥物、節(jié)食、還有運動。

個人建議采用運動加節(jié)省的方法來瘦身。

本教程就是教大家通過練瑜伽的方式來健康減肥。

減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬于運動減肥的范疇。對身體柔韌性有好處，鍛煉身體的靈活度，減小受傷的幾率，更能讓你減輕壓力，放松心情，充滿自信。同時對女性內(nèi)分泌，腸道等都有好處，還可養(yǎng)顏美容。

瑜珈其實并不復雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內(nèi)在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內(nèi)心的力量。經(jīng)過一段由內(nèi)而外的鍛煉后，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)心態(tài)已經(jīng)變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己，你會因為快樂而美麗，因為美麗而快樂。

很多人感覺這樣的動作學起來會很難。

看一下本視頻教程，你就會發(fā)現(xiàn)，瑜伽其實也沒大家想象的那么難學。