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首先介紹一下經(jīng)常練習(xí)瑜伽有哪些好處呢？

瑜伽通過呼吸調(diào)息、動(dòng)靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復(fù)本身的自覺與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨(dú)特姿勢(shì)給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費(fèi)不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。

現(xiàn)在很多城市，都有不少的瑜伽店，來教大家如何練瑜伽。

但由于里面的收費(fèi)都是比較高的，所以很多人都不喜歡去那里面學(xué)習(xí)。

本視頻教程就解決了這個(gè)難題，大家只要家里有一個(gè)電腦，就可以在家進(jìn)行學(xué)習(xí)。

教程適合那些沒有瑜伽基礎(chǔ)的朋友們學(xué)習(xí)。

通過看教程，很容易就能入門。

如果你正想學(xué)習(xí)瑜伽，那么就看本視頻教程吧。