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平時我們練習瑜珈，多數(shù)是去專業(yè)的瑜珈店，或者在自己家里面做。

不過我們一天中大部分時間都是在公司中度過的，能不能利用公司的時間，來練習瑜珈呢？

其實是可以的，本視頻教程，就為大家介紹了辦公室瑜伽的視頻教程，很簡單就能做了。

辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一系列簡單，科學而又非常合理的瑜伽動作，來幫助緩解工作壓力，治療何預防常見的“辦公室綜合癥”。辦公室瑜伽動作簡單，效果明顯，在辦公室的方寸之地就可以輕松練習。達到保護視力。消除頸椎，肩，背疲勞，促進消化及減肥美體與放松身心的目的。

針對癥狀：工作忙，缺乏時間鍛煉身體，導致身上的肉越長越松，體重沒增加，看上去卻越來越胖。

特點：瑜珈動作和緩，能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用，最適合“虛胖”體質人士。更重要的是，它幾乎不需要特別的場地和冗長的時間。利用午餐時間在安靜的頂樓平臺上，全身心沉浸于呼吸和肢體變化，是繁忙工作中有效而趣味的放松。

適合在工作中壓力比較大的女性朋友。

辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。它動作簡單，效果明顯，在辦公室的方寸之地就可以輕松練習。而且能達到保護視力，消除頸椎、肩、背疲勞，促進消化及減肥美體與放松身心的目的。

很容易就能學會的。來試一下吧。