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平時(shí)我們練習(xí)瑜珈，多數(shù)是去專業(yè)的瑜珈店，或者在自己家里面做。

不過(guò)我們一天中大部分時(shí)間都是在公司中度過(guò)的，能不能利用公司的時(shí)間，來(lái)練習(xí)瑜珈呢？

其實(shí)是可以的，本視頻教程，就為大家介紹了辦公室瑜伽的視頻教程，很簡(jiǎn)單就能做了。

辦公室瑜伽是一套針對(duì)缺少運(yùn)動(dòng)的辦公室上班族減壓與健身而設(shè)計(jì)的瑜伽動(dòng)作。通過(guò)一系列簡(jiǎn)單，科學(xué)而又非常合理的瑜伽動(dòng)作，來(lái)幫助緩解工作壓力，治療何預(yù)防常見(jiàn)的“辦公室綜合癥”。辦公室瑜伽動(dòng)作簡(jiǎn)單，效果明顯，在辦公室的方寸之地就可以輕松練習(xí)。達(dá)到保護(hù)視力。消除頸椎，肩，背疲勞，促進(jìn)消化及減肥美體與放松身心的目的。

針對(duì)癥狀：工作忙，缺乏時(shí)間鍛煉身體，導(dǎo)致身上的肉越長(zhǎng)越松，體重沒(méi)增加，看上去卻越來(lái)越胖。

特點(diǎn)：瑜珈動(dòng)作和緩，能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用，最適合“虛胖”體質(zhì)人士。更重要的是，它幾乎不需要特別的場(chǎng)地和冗長(zhǎng)的時(shí)間。利用午餐時(shí)間在安靜的頂樓平臺(tái)上，全身心沉浸于呼吸和肢體變化，是繁忙工作中有效而趣味的放松。

適合在工作中壓力比較大的女性朋友。

辦公室瑜伽是一套針對(duì)缺少運(yùn)動(dòng)的辦公室上班族減壓與健身而設(shè)計(jì)的瑜伽動(dòng)作。它動(dòng)作簡(jiǎn)單，效果明顯，在辦公室的方寸之地就可以輕松練習(xí)。而且能達(dá)到保護(hù)視力，消除頸椎、肩、背疲勞，促進(jìn)消化及減肥美體與放松身心的目的。

很容易就能學(xué)會(huì)的。來(lái)試一下吧。