亚洲天堂中文字幕一区二区,亚洲成年片在线,亚洲97一区二区三区,最新日韩欧美不卡一二三区

經(jīng)常看韓劇的朋友，多數(shù)人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)鄭多燕這位名星。

下面是她的簡(jiǎn)介：鄭多燕，韓國(guó)演員。被稱為韓國(guó)辣媽，韓國(guó)最火45歲健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、體重49公斤的她是2個(gè)孩子 (14與15歲) 的母親�；楹髲脑�本48公斤的苗條身材一路增加到超過(guò)70公斤的臃腫身材，不過(guò)在醫(yī)生建議與教練指導(dǎo)下展開(kāi)瘦身運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)一連串嘗試之后，又恢復(fù)到49公斤的健美身材，因而被喻為是“奇跡的肉體”、“健康肉體美辣媽”。

鄭多燕健身舞是由韓國(guó)明星鄭多燕自己創(chuàng)建的一套健身減肥舞，以動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)減肥效果好而著稱。是非常不錯(cuò)的健身舞蹈系列。

有一些朋友，跟著練習(xí)了兩天，感覺(jué)自己沒(méi)怎么瘦，問(wèn)鄭多燕健身舞管用嗎？

我自己練習(xí)過(guò)，確實(shí)是有效果的。

但大家不能心太急，要看到減肥的效果，最快也得堅(jiān)持鍛煉一個(gè)月左右。

運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)，不要著急，始終保持平衡心態(tài)，積極樂(lè)觀。享受運(yùn)動(dòng)后的快樂(lè)，享受營(yíng)養(yǎng)均衡的美食，少吃油脂，多食蔬菜、水果、清淡、少鹽的食物。

這個(gè)健身舞，算是比較簡(jiǎn)單容易學(xué)習(xí)的。