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從古代帝王到平民百姓，都想追求長(zhǎng)生不老、長(zhǎng)命百歲。長(zhǎng)壽秘方千奇百怪，在生活中真的存在長(zhǎng)生不老之說(shuō)嗎？或者說(shuō)真的有長(zhǎng)生不老的秘訣嗎？

其實(shí)，食療勝藥補(bǔ)，無(wú)毒副作用，是人們最理想的長(zhǎng)壽秘方。

世間并無(wú)長(zhǎng)生不老的秘方和靈丹妙藥，正常的健康長(zhǎng)壽之道應(yīng)樹(shù)立正確的觀念，順應(yīng)自然法則，以自然均衡的營(yíng)養(yǎng)，持之以恒的運(yùn)動(dòng)，樂(lè)觀而愉快的心情，感恩而回饋的奉獻(xiàn)，以及合理的生活方式和習(xí)慣，達(dá)到延緩衰老、安享天年是完全有可能的。

這就要求我們?cè)谄綍r(shí)的日常生活中，多注意飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

 飲食與健康長(zhǎng)壽有著密切的關(guān)系，必須慎食和節(jié)食。中老年人飲食最好遵循“平穩(wěn)營(yíng)養(yǎng)，合理搭配，糖鹽適量，水份補(bǔ)足”的原則。

不論采用哪種養(yǎng)生方法，關(guān)鍵在于堅(jiān)持，一定要持之以恒，始可收效。人所處的環(huán)境不斷會(huì)產(chǎn)生各種矛盾，不順心的事也會(huì)經(jīng)常遇到，但要盡量做到不懊惱、不煩躁，更不要為一點(diǎn)小事而耿耿于懷。對(duì)名利之爭(zhēng)，要一笑了之，泰然自若，這樣才能真正做到“恬淡虛無(wú),真氣從之”。

這部長(zhǎng)壽不老秘訣講座教程，大家可以不妨參考一下了。希望能別人“長(zhǎng)壽秘訣”中有所收獲，從而把學(xué)到的健康真正的運(yùn)用到生活中來(lái)。