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從古代帝王到平民百姓，都想追求長生不老、長命百歲。長壽秘方千奇百怪，在生活中真的存在長生不老之說嗎？或者說真的有長生不老的秘訣嗎？

其實，食療勝藥補，無毒副作用，是人們最理想的長壽秘方。

世間并無長生不老的秘方和靈丹妙藥，正常的健康長壽之道應樹立正確的觀念，順應自然法則，以自然均衡的營養(yǎng)，持之以恒的運動，樂觀而愉快的心情，感恩而回饋的奉獻，以及合理的生活方式和習慣，達到延緩衰老、安享天年是完全有可能的。

這就要求我們在平時的日常生活中，多注意飲食，養(yǎng)成良好的飲食習慣。

 飲食與健康長壽有著密切的關系，必須慎食和節(jié)食。中老年人飲食最好遵循“平穩(wěn)營養(yǎng)，合理搭配，糖鹽適量，水份補足”的原則。

不論采用哪種養(yǎng)生方法，關鍵在于堅持，一定要持之以恒，始可收效。人所處的環(huán)境不斷會產(chǎn)生各種矛盾，不順心的事也會經(jīng)常遇到，但要盡量做到不懊惱、不煩躁，更不要為一點小事而耿耿于懷。對名利之爭，要一笑了之，泰然自若，這樣才能真正做到“恬淡虛無,真氣從之”。

這部長壽不老秘訣講座教程，大家可以不妨參考一下了。希望能別人“長壽秘訣”中有所收獲，從而把學到的健康真正的運用到生活中來。