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相信多數(shù)人都愿意自己能長壽，少得病，身體一直能很好。

不過雖然想長壽，不過并不注意自己的心活細節(jié)，對自己的身體一點都不愛護，這種人想長壽并不容易。

人怎么樣才能長壽？其實這也是有規(guī)律的。

長壽只是相對來講，比如你本來只能活80歲，結(jié)果由于一輩子生活方式很健康，注重長壽的生活方式，結(jié)果活動了90歲，這就是長壽。長壽意思也就是壽命增長了。

飲食方面的要求是：遠離漢堡和油炸食品。多吃點蔬菜、水果和魚類等低脂低糖的食品會讓你更長壽。色彩鮮艷的食物比那些色彩黯淡的食品更有營養(yǎng)。

其次就是要多動運，到戶外去動動吧！運動能使人更長壽是因為運動能夠從很大程度上減少心臟病的發(fā)病率。研究表明，每鍛煉一個小時，將會使你的壽命增加兩個小時。

天天坐在屋子里面大吃大喝的人，一般都不會長壽。

每天適當(dāng)?shù)睾赛c酒。澳大利亞研究表明，每天適當(dāng)飲酒的人比那些酗酒或者是很少喝酒甚至不喝酒的人多活兩年。這點很多人不理解，因為平時我們所聽到的都是少喝酒少抽煙，喝酒抽煙對身體不好，其實對于酒，如果每天適當(dāng)喝一些，還是有好處的，但不能喝太多，那就對身體有害了。

良好的幽默感對長壽至關(guān)重要，因為笑可以降壓，還能提高免疫力。也就是說必須有一個好的心態(tài)。

我們要盡可能做到上面幾點，這樣你的長壽并不是奢望。