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先來(lái)說(shuō)說(shuō)長(zhǎng)壽，小編認(rèn)為，一個(gè)人除了注意飲食，補(bǔ)充體能可以起到保健長(zhǎng)壽的作用，最重要的應(yīng)該是要有良好的心態(tài)，其實(shí)，人生是否快樂(lè)，關(guān)鍵在于心態(tài)如何，心境可以健體，可以養(yǎng)生，可以修心，自然也可以讓人長(zhǎng)壽。

當(dāng)然，我們?nèi)粘Ｉ�活中人們也可以通過(guò)各種各樣的途徑來(lái)延緩生命的衰老。

在這里就為大家介紹一下《六字訣長(zhǎng)壽術(shù)》。

六字訣長(zhǎng)壽術(shù)是藥王孫思邈得享高壽的主要養(yǎng)生方法。

六字訣以呼吸鍛煉為主，通過(guò)用口呼吸同時(shí)配合默念：噓、呵、呼、呬、吹、嬉六字，分別排泄祛除五臟六腑的致病邪氣；用鼻吸氣補(bǔ)養(yǎng)五臟六腑的虛損不
足，因而既能防病治病，又能健身延年。加之方法簡(jiǎn)便，收效顯著，深受古今養(yǎng)生家及大眾的青睞。

本網(wǎng)收錄的這部藥王孫思邈六字長(zhǎng)壽術(shù)視頻教程，一共有九集，它的主要內(nèi)容包括：簡(jiǎn)介，站式動(dòng)練法，站式靜練法，坐式靜練法，春季練法，夏季練法，秋季練法，冬季練法，注意事項(xiàng)。

對(duì)這方面感興趣的朋友可以當(dāng)個(gè)參考了。