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一個(gè)效果非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。

六字訣養(yǎng)生法，是我國古代流傳下來的一種養(yǎng)生方法，為吐納法。它的最大特點(diǎn)是：強(qiáng)化人體內(nèi)部的組織機(jī)能，通過呼吸導(dǎo)引，充分誘發(fā)和調(diào)動(dòng)臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲，防止隨著人的年齡的增長而出現(xiàn)的過早衰老。

六字訣是一種吐納法。它是通過噓、呵、呼、嘶、吹、嘻六個(gè)字的不同發(fā)音口型，唇齒喉舌的用力不同，以牽動(dòng)不動(dòng)的臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行。

所謂的六字訣是一種中老年人喜愛的運(yùn)動(dòng)，具體：

       春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧。

　　四季常呼脾化食，三焦嘻出熱難停。

　　發(fā)宜常梳氣宜斂，齒宜數(shù)叩津宜咽。

　　子欲不死修昆侖，雙手摩擦常在面。

它的主要作用我不是很了解啊，主要是：

是一種吐納法。它是通過呬、呵、呼、噓、吹、嘻六個(gè)字的不同發(fā)音口型，唇齒喉舌的用力不同，以牽動(dòng)不動(dòng)的臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行。

還有，據(jù)老人門講：它還可以延緩衰老。

建議中老年人，用這種方法運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。