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這部教程是由一位國(guó)外羽毛球教練主講，全部用英語(yǔ)講的，不用擔(dān)心聽(tīng)不懂，下面有詳細(xì)的中文詳解。

現(xiàn)在大部分白領(lǐng)，每天都長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)著電腦，身體都處于亞健康狀態(tài)，這樣最容易出現(xiàn)頸椎方面的問(wèn)題。

打羽毛球可以很好的解決這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)樗�是一個(gè)全身性的運(yùn)動(dòng)。特別鍛煉手的頸椎。

經(jīng)常從事該項(xiàng)體育活動(dòng)可以發(fā)展人體的靈活性，協(xié)調(diào)性，可以提高人們上下肢及軀干的活動(dòng)能力，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，提高有氧供能和無(wú)氧供能的能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進(jìn) 健康、抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。

需要的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所也不是太多，鍛煉器材簡(jiǎn)單便宜。

打羽毛球，可以作為一種大眾化的健身項(xiàng)目。

這樣很有趣，也能非常有效的健康。

很多人感覺(jué)自己會(huì)打，但打的不好。

那就是沒(méi)有接受過(guò)系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練的結(jié)果。

來(lái)詳細(xì)學(xué)習(xí)一下吧，讓你也成為羽毛球高手。