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這部教程是由一位國外羽毛球教練主講，全部用英語講的，不用擔心聽不懂，下面有詳細的中文詳解。

現(xiàn)在大部分白領，每天都長時間面對著電腦，身體都處于亞健康狀態(tài)，這樣最容易出現(xiàn)頸椎方面的問題。

打羽毛球可以很好的解決這個問題，因為他是一個全身性的運動。特別鍛煉手的頸椎。

經(jīng)常從事該項體育活動可以發(fā)展人體的靈活性，協(xié)調(diào)性，可以提高人們上下肢及軀干的活動能力，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進 健康、抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。

需要的運動場所也不是太多，鍛煉器材簡單便宜。

打羽毛球，可以作為一種大眾化的健身項目。

這樣很有趣，也能非常有效的健康。

很多人感覺自己會打，但打的不好。

那就是沒有接受過系統(tǒng)科學的訓練的結(jié)果。

來詳細學習一下吧，讓你也成為羽毛球高手。