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羽毛球雖然不像足球、籃球那樣運(yùn)動(dòng)幅度大，但不小心話，也會(huì)出現(xiàn)一些損傷。

特別是在準(zhǔn)備活動(dòng)不太充分的前提下，更容易出現(xiàn)。

羽毛球運(yùn)動(dòng)常見疾病防治教程，給大家分享一些防治知識(shí)，重在預(yù)防。

當(dāng)然，在運(yùn)動(dòng)之前，準(zhǔn)備活動(dòng)一定要充分，這是必須的，不能節(jié)省的一個(gè)步驟。

運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先舒展四肢，活動(dòng)軀體、轉(zhuǎn)頸、旋肩、彎腰、弓背、壓腿、扭胯、曲膝、繞踝以及適當(dāng)?shù)穆�跑都是不可缺少的，這樣才能讓周身的血液循環(huán)活躍起來，以滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)各個(gè)部位的血液供應(yīng)，確保有氧運(yùn)動(dòng)占主導(dǎo)地位。

保護(hù)好特殊部位。羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷以腕、膝、踝部和腰部損傷最為普遍，在運(yùn)動(dòng)過程中應(yīng)尤其注意保護(hù)好這些部位，必要時(shí)應(yīng)該準(zhǔn)備護(hù)腕、護(hù)膝、寬腰帶。 因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可能會(huì)不小心摔倒，這就要提前在這些重點(diǎn)部位做好防護(hù)。

常見的損羽毛球運(yùn)動(dòng)傷有肌肉拉傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、皮下淤血、腫脹、軟組織勞損等。運(yùn)動(dòng)損傷后由于傷部血管痙攣、淋巴回流受阻及外周神經(jīng)末梢興奮性增高，導(dǎo)致組織充血、水腫、疼痛。

對(duì)于那些運(yùn)動(dòng)量較大，運(yùn)動(dòng)幅度較大的人，這些情況還是極容易出現(xiàn)的。

具體的應(yīng)對(duì)方法，看一下我們教程的講解吧。