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      ［教程名稱］張惠蘭瑜伽視頻教程
      
           
      ［教程類型］視頻教程
      
           
      ［推薦級別］
      
           
      ［觀看權(quán)限］免費在線觀看
      
           
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      教　程　播　放　列　表
      
            
            
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      ［教程介紹］
      在中國，一提到“瑜伽”這個詞，蕙蘭的身影隨即出現(xiàn)在人們的腦海中。所以，蕙蘭老師被大家親切地稱為當(dāng)代中國“瑜伽之母”也就不足為奇了。
      

      所在在中國，我們應(yīng)該學(xué)一學(xué)蕙蘭的瑜伽教程。
      

      學(xué)習(xí)建議：
      

      如果是自己在家看51學(xué)吧的教程，練習(xí)蕙蘭瑜伽的話 最好從初級的入門瑜伽開始 循序漸進 一個小時為宜 從一開始的冥想消除雜念 然后在進行熱身練習(xí) 下面開始體位的練習(xí) 分別從 站 坐 跪 臥 仰 最后聽一下蕙蘭的冥想放松功 整個過程您會非常愉快 最后祝您健康！
      

      每天不需要練習(xí)太久，一個小時是最適合的。
      

      太久或太短都不太好。