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瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。

練習(xí)瑜伽可以提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，可以達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一。此外，瑜伽還可以美體養(yǎng)身，矯正由于勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，改善不良姿態(tài)，增強(qiáng)自信心，伸拉肌肉系統(tǒng)，使人體線條優(yōu)美。

瑜伽是很多女孩健美身體的首選。