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現(xiàn)在大部分人都是以坐著工作為主，長時(shí)間保持坐著的姿勢，運(yùn)動(dòng)量太少，導(dǎo)致不少人頸椎出問題。

甚至很多年輕人也開始出現(xiàn)頸椎問題，所以對(duì)頸椎的保養(yǎng)，應(yīng)該大家都懂一些才行。

頸椎保養(yǎng)法視頻，不管是年輕人還是老年人，都有必要聽一下。

要想頸椎少生病甚至不生病，平時(shí)我們就得保養(yǎng)好才行。

平時(shí)我們建議經(jīng)常做頸椎保健操，頸椎病保健體操，是一套簡單易行的醫(yī)療體操，它有助于改善頸部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的消退，解除肌肉痙攣，減輕疼痛，防止肌肉萎縮。

特別是對(duì)于長時(shí)間坐著工作的人，更應(yīng)該經(jīng)常鍛煉。

通過適合的鍛煉，頸椎也就能更加健康。

長期低頭伏案工作，使頸椎長時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷，易于發(fā)生頸椎病。

但通過運(yùn)動(dòng)，就能起到很好的保養(yǎng)頸椎的作用，一起來學(xué)習(xí)一下頸椎的保養(yǎng)知識(shí)吧。