小編是一個(gè)IT從業(yè)人員，長(zhǎng)年都需要坐著工作，最近發(fā)現(xiàn)如果不運(yùn)動(dòng)，工作時(shí)會(huì)有明顯的頭暈的現(xiàn)象，如果堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，這種情況就會(huì)消失，不運(yùn)動(dòng)頭暈運(yùn)動(dòng)了就不暈是怎么回事呢？

查詢了一下相關(guān)的資料，導(dǎo)致頭暈的可能性有很多，腦供血不足、頸椎病、貧血、血壓不正常、胃炎、內(nèi)耳疾病、眼科疾病等都可造成頭暈的，根據(jù)對(duì)自己身體的了解，最有可能的原因是腦供血不足或者頸椎病導(dǎo)致的。

1、腦供血不足。

腦供血不足發(fā)病率較高，據(jù)統(tǒng)計(jì)80歲以上人群中腦供血不足占80%，60歲以上人群中70%有不同程度的腦供血不足。其主要癥狀是反復(fù)出現(xiàn)頭暈、頭昏、頭痛癥狀，常伴有心煩、耳鳴、煩躁易怒、失眠多夢(mèng)、記憶力減退、注意力不集中、健忘等癥狀。研究認(rèn)為，腦供血不足若不及時(shí)治療，很可能引起腦梗死，甚至癡呆。如果存在這種問題，通過一定量的運(yùn)動(dòng)，是可以緩解的，如快走、慢跑、散步等，每次30～40分鐘，每周至少5天，或者打打太極拳、垂釣、登山等，都可以有效緩解腦供血不足的問題。

2、頸椎病。

作為一名十幾年的IT從業(yè)人員，每天長(zhǎng)時(shí)間坐著，頸椎病是無法避免的。頸椎病的癥狀是：主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動(dòng)過速及吞咽困難等。運(yùn)動(dòng)是緩解頸椎病最有效的方法，避免出現(xiàn)久坐、低頭等情況。在這個(gè)期間的話，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╊i部的活動(dòng)，來緩解。比如說低頭、抬頭、左右轉(zhuǎn)頭，循環(huán)做順時(shí)針和逆時(shí)針的環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，這樣一些運(yùn)動(dòng)可以緩解僵硬的頸部肌肉，同時(shí)還可以做一些像聳肩擴(kuò)胸等運(yùn)動(dòng)，也可以加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉。事實(shí)上，不管什么運(yùn)動(dòng)，都對(duì)緩解頸椎病有好處的。

如果出現(xiàn)不運(yùn)動(dòng)頭暈運(yùn)動(dòng)了就不暈，說明身體出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題，這個(gè)時(shí)候一定要注意調(diào)整好自己的身體，休息好，盡量不要熬夜，加強(qiáng)體育鍛煉。