高三大家的時(shí)間都明顯不夠用，為了擠時(shí)間學(xué)習(xí)，確實(shí)有很多不重要的事情都放棄做了，比如一些學(xué)生高三一年甚至不再愿意鍛煉身體，感覺(jué)這太浪費(fèi)時(shí)間。

高三學(xué)生還應(yīng)該運(yùn)動(dòng)嗎？

學(xué)習(xí)任務(wù)越重，壓力越大，也就越需要加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是必不可少的。

1、運(yùn)動(dòng)有助于睡眠。

進(jìn)入高三以后壓力大，失眠的人很多。多數(shù)學(xué)生的睡眠會(huì)變淺甚至有很多同學(xué)存在嚴(yán)重的失眠現(xiàn)象，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)有助于提高睡眠質(zhì)量，睡得好了，白天的學(xué)習(xí)狀態(tài)才能更好。

2、運(yùn)動(dòng)讓我們的大腦更靈活。

很多高三的學(xué)生不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，主要原因就是感覺(jué)運(yùn)動(dòng)影響學(xué)習(xí)，其實(shí)正好相反，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓我們的學(xué)習(xí)狀態(tài)更好。

人們經(jīng)常用四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡(jiǎn)單來(lái)形容運(yùn)動(dòng)健身的人，但其實(shí)，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人頭腦一點(diǎn)都不簡(jiǎn)單。運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)人的體質(zhì)，而且能促進(jìn)大腦發(fā)育，改善和提高大腦機(jī)能，有助于智力開(kāi)發(fā)。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人們通過(guò)記憶運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作、要領(lǐng)，能夠增強(qiáng)人的記憶力。

愛(ài)動(dòng)動(dòng)的人，大腦的衰老速度明顯減緩，研究者對(duì)近900名老年人進(jìn)行了記憶力、注意力以及心理機(jī)能進(jìn)行了標(biāo)準(zhǔn)化測(cè)試，總體而言，其中有10%的人表示他們經(jīng)常有中到高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如慢跑和健美操等。結(jié)果顯示，這10%的人5年后智力和記憶力的下降幅度明顯小于那些久坐或者只有輕微運(yùn)動(dòng)（如走路）的人。

所以，高三不但不能減少運(yùn)動(dòng)，而且要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這樣讓我們的身體素質(zhì)更好，不再容易生病，學(xué)習(xí)效率更高。