現(xiàn)在有將軍肚男士已經(jīng)不是個(gè)別現(xiàn)象了，甚至已經(jīng)成了普遍現(xiàn)象，等男士歲數(shù)變大，很多人肚子也開始大了起來，有一種說法，男人的肚子越大，壽命也就會(huì)越短，這種說法是真的嗎？肚子大真的會(huì)壽命短嗎？

先告訴大家答案：對(duì)于男人來講，肚子越大，確實(shí)會(huì)明顯讓你的壽命變短，這是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。

為什么男人大肚子，會(huì)影響到自己的壽命呢？

美國(guó)的科學(xué)家，對(duì)于這個(gè)問題，做了長(zhǎng)時(shí)間的研究，得出的結(jié)論是：原來腹腔內(nèi)的脂肪細(xì)胞比身體其他部位的脂肪細(xì)胞活躍，且能將三酰甘油和膽固醇帶入血液中，血液流經(jīng)肝臟，在肝臟分解，產(chǎn)生低密度脂蛋白，這是一種“壞膽固醇”，很容易在血管壁上沉積形成“脂肪斑塊”，引起動(dòng)脈粥樣硬化。正由于腰圍粗大者易發(fā)生心腦血管疾病，因而壽命相對(duì)要短一些。所以為了自己的健康，如果你有肚子比較大，一定要想辦法減掉。

怎么樣才能讓自己的大肚子變小呢？

1、不能吃太多。

每次吃飯八分飯飽，要想肚子變小，首先要吃的更少，千萬不能吃太撐。

2、少吃肉、油膩的食物。

我們不但要吃的少，而且也要改變飲食，少吃油膩的食物，多吃青菜、水果。少喝啤酒，少吃高脂、高糖食物

3、最關(guān)鍵的還是要多多運(yùn)動(dòng)。

研究證實(shí)，大肚子的男士，普遍都存在運(yùn)動(dòng)量不足的問題，運(yùn)動(dòng)是減大肚子最有效的方法之一，運(yùn)動(dòng)鍛煉主要是減少腹部脂肪堆積，其中特別推薦仰臥起坐這種方法，它對(duì)腹部肥胖的控制有較大的作用。