最近發(fā)生的新型冠狀病毒，由于目前暫時特別有效的藥物，主要還要靠我們自身的抵抗力，所以很多人都在想辦法提高自己的免疫力，跑步就是提高免疫力的一種重要方式，但還有一種相反的說法，跑步會降低免疫力嗎？

正確跑步，其實會明顯提高我們身體的免疫力，這是因為通過跑步，我們的心肺功能會提高，血液循環(huán)會加速，營養(yǎng)輸送會更快，新陳代謝會更好，你的體質(zhì)會逐步的增強，免疫細(xì)胞更新?lián)Q代的速度快，衰老的速度慢，你的細(xì)胞會更有活力，免疫能力會更強。

錯誤的跑步方式，反而會降低免疫力。

1、霧霾中室外跑步。比如在北方的冬天，如果出現(xiàn)比較嚴(yán)重的霧霾天氣，這種情況下再去跑步，反而是對我們的身體有害的。

2、惡劣天氣下跑步。比如大風(fēng)，嚴(yán)重降溫，大風(fēng)等天氣下跑步，很容易導(dǎo)致感冒，這也就會降低我們的免疫力。

3、跑步過久，身體嚴(yán)重疲勞。跑步?jīng)]有必要天天跑，一般一周跑3-5次就可以了，要給身體一定的恢復(fù)時間，如果因為跑步頻率過高，導(dǎo)致身體嚴(yán)重疲勞，也可能會導(dǎo)致身體免疫力降低。

其它可以提高免疫力的方法：

適度鍛煉，注意休息，戒煙戒酒，適度減壓都是可以提高我們的身體免疫力的。