最近發(fā)生的新型冠狀病毒，由于目前暫時(shí)特別有效的藥物，主要還要靠我們自身的抵抗力，所以很多人都在想辦法提高自己的免疫力，跑步就是提高免疫力的一種重要方式，但還有一種相反的說法，跑步會(huì)降低免疫力嗎？

正確跑步，其實(shí)會(huì)明顯提高我們身體的免疫力，這是因?yàn)橥ㄟ^跑步，我們的心肺功能會(huì)提高，血液循環(huán)會(huì)加速，營(yíng)養(yǎng)輸送會(huì)更快，新陳代謝會(huì)更好，你的體質(zhì)會(huì)逐步的增強(qiáng)，免疫細(xì)胞更新?lián)Q代的速度快，衰老的速度慢，你的細(xì)胞會(huì)更有活力，免疫能力會(huì)更強(qiáng)。

錯(cuò)誤的跑步方式，反而會(huì)降低免疫力。

1、霧霾中室外跑步。比如在北方的冬天，如果出現(xiàn)比較嚴(yán)重的霧霾天氣，這種情況下再去跑步，反而是對(duì)我們的身體有害的。

2、惡劣天氣下跑步。比如大風(fēng)，嚴(yán)重降溫，大風(fēng)等天氣下跑步，很容易導(dǎo)致感冒，這也就會(huì)降低我們的免疫力。

3、跑步過久，身體嚴(yán)重疲勞。跑步?jīng)]有必要天天跑，一般一周跑3-5次就可以了，要給身體一定的恢復(fù)時(shí)間，如果因?yàn)榕懿筋l率過高，導(dǎo)致身體嚴(yán)重疲勞，也可能會(huì)導(dǎo)致身體免疫力降低。

其它可以提高免疫力的方法：

適度鍛煉，注意休息，戒煙戒酒，適度減壓都是可以提高我們的身體免疫力的。