每個(gè)人都不希望自己衰老，特別是愛(ài)美的女性，更是希望自己容顏能一直不老，為了能讓自己一直年輕漂亮，不少人都一直在想各種辦法來(lái)延緩衰老，女人早上跑步能美容嗎？

猛一看，跑步跟美容感覺(jué)關(guān)系不大，其實(shí)兩者的關(guān)系還是很這密切的，跑步確實(shí)可以讓你顯得更年輕。

不論男女，有跑步習(xí)慣的人皮膚看起來(lái)都是光滑細(xì)膩，比同齡人年輕。

只要堅(jiān)持跑步鍛煉，你確實(shí)會(huì)明顯比不鍛煉的人更年輕，皮膚更好一些。

為什么跑步可以讓我們顯得更年輕呢？因?yàn)榕懿娇梢宰屇槻科つw得到呼吸和排毒，即使胖乎乎的臉蛋也可以把脂肪減掉變得俊俏，同時(shí)，汗液可以把毒素排出體外因而變得皮膚細(xì)膩有光澤，容光煥發(fā)，白里透紅。

堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)的人，不但可以延緩衰老，也可以讓我們明顯更長(zhǎng)壽，人如果被迫處于一種缺乏運(yùn)動(dòng)的生活環(huán)境中，就會(huì)引起功能退化（也叫“習(xí)得性衰老”），并且出現(xiàn)哪些通常被認(rèn)為只是老年人才會(huì)出現(xiàn)的癥候。研究表明，“習(xí)得性衰老”是靜止性生活方式的產(chǎn)物。 舉個(gè)例，在全球較貧窮的農(nóng)村，一些地區(qū)的老人們（65歲以上）始終保持著活動(dòng)性生活方式，盡管他們的醫(yī)療衛(wèi)生條件比發(fā)達(dá)國(guó)家的老人要缺乏得多，但仍然比發(fā)達(dá)國(guó)家的老人長(zhǎng)壽，他們的衰老特征要比發(fā)達(dá)國(guó)家的老年人出現(xiàn)得晚。

經(jīng)常性運(yùn)動(dòng)可以顯著地延緩衰老的過(guò)程；尤其是中老年人，如果保持經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)機(jī)體功能，改善生活質(zhì)量，還可以延緩衰老、健康長(zhǎng)壽。

你是不是也特別害怕衰老呢？堅(jiān)持跑步吧，絕對(duì)可以讓你變得更加年輕、漂亮。