每個人都不希望自己衰老，特別是愛美的女性，更是希望自己容顏能一直不老，為了能讓自己一直年輕漂亮，不少人都一直在想各種辦法來延緩衰老，女人早上跑步能美容嗎？

猛一看，跑步跟美容感覺關(guān)系不大，其實兩者的關(guān)系還是很這密切的，跑步確實可以讓你顯得更年輕。

不論男女，有跑步習(xí)慣的人皮膚看起來都是光滑細(xì)膩，比同齡人年輕。

只要堅持跑步鍛煉，你確實會明顯比不鍛煉的人更年輕，皮膚更好一些。

為什么跑步可以讓我們顯得更年輕呢？因為跑步可以讓臉部皮膚得到呼吸和排毒，即使胖乎乎的臉蛋也可以把脂肪減掉變得俊俏，同時，汗液可以把毒素排出體外因而變得皮膚細(xì)膩有光澤，容光煥發(fā)，白里透紅。

堅持多運動的人，不但可以延緩衰老，也可以讓我們明顯更長壽，人如果被迫處于一種缺乏運動的生活環(huán)境中，就會引起功能退化（也叫“習(xí)得性衰老”），并且出現(xiàn)哪些通常被認(rèn)為只是老年人才會出現(xiàn)的癥候。研究表明，“習(xí)得性衰老”是靜止性生活方式的產(chǎn)物。 舉個例，在全球較貧窮的農(nóng)村，一些地區(qū)的老人們（65歲以上）始終保持著活動性生活方式，盡管他們的醫(yī)療衛(wèi)生條件比發(fā)達(dá)國家的老人要缺乏得多，但仍然比發(fā)達(dá)國家的老人長壽，他們的衰老特征要比發(fā)達(dá)國家的老年人出現(xiàn)得晚。

經(jīng)常性運動可以顯著地延緩衰老的過程；尤其是中老年人，如果保持經(jīng)常性的運動，不僅能增強機體功能，改善生活質(zhì)量，還可以延緩衰老、健康長壽。

你是不是也特別害怕衰老呢？堅持跑步吧，絕對可以讓你變得更加年輕、漂亮。