相信每一個(gè)人都不希望自己的衰老，特別是愛美的女生，為了保持更好的皮膚，每年都需要花費(fèi)大量的費(fèi)用購(gòu)買昂貴的護(hù)膚品，其實(shí)想要自己皮膚更好有很多方法，跑步就是不錯(cuò)的一種方法，堅(jiān)持跑步真的可以讓皮膚變好嗎？

1、跑步可以排出皮膚中的臟東西。

通過(guò)跑步大量出汗，可以排出很多皮膚中的“臟東西”，我們可以通過(guò)跑步帶來(lái)的新陳代謝加速，讓毛孔內(nèi)的污垢及多余的油脂隨著汗液“流”出來(lái)。所以我們建議大家，跑步后一定要洗澡，特別是大量出汗以后。

2、跑步可以加速肝腎排毒。

跑步也可以促進(jìn)我們的肝臟、腎臟加速排毒，原理是：跑步可以或許增進(jìn)血液活動(dòng)，讓咱們的肝臟，腎臟更快的排毒，并且跑步也能夠或許增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止宿便的聚積，如許就能夠或許削減體內(nèi)的毒素，身體內(nèi)的毒素少了，皮膚自然也會(huì)變好。

3、跑步可以疏通毛孔。

長(zhǎng)期不跑步，經(jīng)常不出汗的人，普遍存在毛孔堵塞的問(wèn)題。有許多面部健康問(wèn)題都是因?yàn)槲覀兊拿娌棵�孔被堵塞而造成的！而跑步就可以很好的幫助我們疏通毛孔，排除面部的毒素，讓我們的皮膚更加的健康！

4、跑步可以讓我們心情更好，心情好對(duì)皮膚也是有好處的。

科學(xué)研究已經(jīng)證明，跑步會(huì)造成血液中內(nèi)啡肽水平升高，而內(nèi)啡肽能夠提振情緒，讓人心情愉悅，這種神奇的愉悅感讓人對(duì)跑步欲罷不能。人每天都能保持一個(gè)好心情，皮膚肯定要比天天不開心的人要好很多。

既然跑步有這么多好處，那么就從今天開始，制定自己的跑步計(jì)劃，天天堅(jiān)持跑步吧。