我們都知道一個道理：生命在于運動，不管你現(xiàn)在是年輕還是年老，如果真的長假不運動，身體素質(zhì)會很快變差，對于學(xué)生任務(wù)很重要的高中生來講，每天保持一定量的運動還是極有必要的，高中生天天晨跑好不好？

這個沒有任何疑問，高中生如果能長期堅持早上跑步，只會有好處，不會有壞處。不過也是需要注意一些事項的。

1、惡劣天氣不要再晨跑。

比如霧霾、雨雪、大風(fēng)天氣等，這類天氣下晨跑反而容易生病，最終影響自己的學(xué)生，在這種天氣下，就沒有必要堅持晨跑了。

2、也沒有必要天天跑步。

有過跑步經(jīng)驗的人都知道，如果每天都跑步，我們有腿部肌肉也容易受傷，一般一周能跑3-5次就足夠了。

3、跑步速度太快并不好。

晨跑也沒有必要跑的太快，甚至太快效果并不好，慢跑加快步走都可以，這樣健身效果才明顯。

4、跑步時間太長或太短都不好。

要想達(dá)到比較理想的鍛煉效果，每次晨跑時候建議在20-40分鐘左右，跑步時間太短效果不明顯，時間太長很容易疲憊。

一般高中學(xué)校會組織早上跑步，但也存在一些超級高中操場不夠用的情況，如果學(xué)校不組織跑步，學(xué)生可以自己去堅持早上跑步，堅持經(jīng)常跑步，可以讓你身體更好，學(xué)習(xí)精力更充沛。