很多人都知道跑步的好處極多，也愿意每天早上跑步，但自己跑步的時(shí)候，出現(xiàn)了嚴(yán)重的腿疼現(xiàn)象，甚至疼的跑不下去，跑步腿疼要不要堅(jiān)持下去？

一、跑步腿特別疼的話，可以休息幾天再跑，這樣腿就能有所恢復(fù)。

二、跑步之所以腿疼，是你的跑法不正確造成的。

跑步之所以腿疼，主要原因有下面這些：

1、體重超標(biāo)。

如果你的體重特別重，剛開始可以少跑，甚至要以快走為主，等體重降一些，再加大跑步量。

2、突然加速加量。

跑步要有一個(gè)適應(yīng)的過程，千萬不要突然回事，也不要跑的量過大，超過自己的能力，要慢慢加大跑步量，慢慢去適應(yīng)，畢竟我們要做的是長期堅(jiān)持，而不是哪一天跑的多一些。

3、姿勢不準(zhǔn)確，跑步前后要拉伸。

跑步前后都需要做準(zhǔn)備活動(dòng)，跑步前后都需要做拉伸，方法請看：運(yùn)動(dòng)前拉伸與熱身動(dòng)作教程。

小步幅、快步頻，這樣受傷的幾率很小。

4、過于追求成績。

跑步就不要把名次和成績看得太重，健康和快樂才是第一位的