剛開(kāi)始跑步的時(shí)候，可能腳還沒(méi)有完全適應(yīng)，很容易出現(xiàn)磨出泡的問(wèn)題，長(zhǎng)了泡以后，走跑都會(huì)感覺(jué)很疼，跑步腳磨出泡要不要弄破？

一：如果泡不是太大，不用管它，等幾天它就能自己消失了。

對(duì)于腳上的小泡，不用擔(dān)心，停止跑步幾天后就會(huì)自行消失，以后跑步稍減少一些運(yùn)動(dòng)量，等身體完全適應(yīng)再一點(diǎn)一點(diǎn)增加運(yùn)動(dòng)量，這個(gè)問(wèn)題基本上就能避免了。

二：如果腳上的水泡比較大，扎破它會(huì)恢復(fù)的更快一些。

自己處理的話，需要注意不要讓傷口發(fā)炎，具體的處理方法如下：

1：不要用指甲刀或剪子剪開(kāi)水泡，這樣容易造成大傷口，增加感染的幾率，降低恢復(fù)的時(shí)間，還有可能會(huì)留疤，盡可能不要把傷口太大，這樣難恢復(fù)，而且容易發(fā)炎。

2、先把腳洗干凈，最好先消毒一下，然后用火燒或者酒精消毒過(guò)得細(xì)針從水泡的斜側(cè)方扎進(jìn)去，將水泡中的液體排放出來(lái)，但水泡的表皮不要揭開(kāi)因?yàn)檫@層表皮對(duì)皮膚具有保護(hù)作用，接著用醫(yī)用膠布對(duì)患處加強(qiáng)保護(hù)，在長(zhǎng)出新皮后撕掉舊皮膚讓新皮膚接觸空氣。

3、平時(shí)注意傷口處的衛(wèi)生，不要讓它發(fā)炎。