要想身體好，平時(shí)一定要多鍛煉身體，鍛煉的方式有很多種，但很多人對(duì)跑步并不是太了解，甚至有誤解，跑步會(huì)使人衰老嗎？

其實(shí)這是一些人對(duì)跑步的誤解，感覺(jué)天天外出跑步，風(fēng)吹日曬，人會(huì)變得衰老，事實(shí)這種觀(guān)念并不對(duì)。

真實(shí)的情況是：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，生長(zhǎng)激素的分泌會(huì)增多，可以延緩衰老。

美國(guó)加州科學(xué)家在對(duì)跑步者和不跑步者進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)21年的跟蹤調(diào)查后得出結(jié)論：中年人每天跑步40分鐘壽命更長(zhǎng)，認(rèn)知功能也更強(qiáng)。

跑步可以減緩衰老，這個(gè)確實(shí)是有實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)驗(yàn)證的：美國(guó)圣地亞哥州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究室主任弗雷德·卡什博士對(duì)四十三名中年男性進(jìn)行了定期檢查，主要針對(duì)表明身體衰老的四項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行記錄，并為志愿者安排了跑步計(jì)劃。令人驚奇的是，在這十年結(jié)束的時(shí)候，四項(xiàng)指標(biāo)中沒(méi)有一項(xiàng)顯示出有衰老程度加重的跡象，相反，有兩項(xiàng)指標(biāo)表明衰老程度減輕了。跑步令大部分人變得更年輕。

經(jīng)常跑步的人，大腦衰老的速度也會(huì)減慢：亞利桑那州的研究人員比較了11名大學(xué)年齡跑步者和基本上相同年齡的11名非跑步者的大腦靜息掃描成像，根據(jù)他們的VO2最大測(cè)試，跑步者可以在16分30秒內(nèi)完成五公里的比賽，而非跑步者將在大約24分鐘內(nèi)完成。賽跑者還報(bào)告進(jìn)行了更多的體育活動(dòng)。腦掃描顯示，跑步者與非跑步者有顯著差異，包括腦區(qū)域的增加，這可能反映了改善的認(rèn)知能力。

所以，經(jīng)常跑步不但不會(huì)讓你衰老，反而會(huì)讓你變得更加年輕。