這些年來(lái)，雖然我們生活水平越來(lái)越高，但工作、學(xué)習(xí)和生活壓力也變得越來(lái)越大，最明顯的表現(xiàn)就是我們的睡眠時(shí)間越來(lái)越短。

看一組數(shù)據(jù)：1942年，我們每晚的平均睡眠時(shí)間是8小時(shí)；今天，這個(gè)數(shù)字減少為6.8小時(shí)。

可以見(jiàn)得，我們的平均睡眠時(shí)間越來(lái)越短，甚至很多人每天只睡四個(gè)小時(shí)。

每天睡4個(gè)小時(shí)的危害極大。

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠不足，危害有下面這些：

1.脾氣暴躁。

2.情緒低落。

3.頭痛。

4.體重增加。

5.視物模糊。

6.反應(yīng)遲緩。

7.口齒不清。

8.車(chē)禍風(fēng)險(xiǎn)高。

9.易得病。

10.疫苗效用減弱。

11.更怕疼。

12.學(xué)習(xí)能力降低。

13.容易健忘。

14.做事老出錯(cuò)。

15.腸胃出問(wèn)題。

16.性欲降低。

17.糖尿病風(fēng)險(xiǎn)高。

18.心臟病風(fēng)險(xiǎn)高。

19.患癌風(fēng)險(xiǎn)高。

20.死亡風(fēng)險(xiǎn)高。