這些年來，雖然我們生活水平越來越高，但工作、學(xué)習(xí)和生活壓力也變得越來越大，最明顯的表現(xiàn)就是我們的睡眠時間越來越短。

看一組數(shù)據(jù)：1942年，我們每晚的平均睡眠時間是8小時；今天，這個數(shù)字減少為6.8小時。

可以見得，我們的平均睡眠時間越來越短，甚至很多人每天只睡四個小時。

每天睡4個小時的危害極大。

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠不足，危害有下面這些：

1.脾氣暴躁。

2.情緒低落。

3.頭痛。

4.體重增加。

5.視物模糊。

6.反應(yīng)遲緩。

7.口齒不清。

8.車禍風(fēng)險高。

9.易得病。

10.疫苗效用減弱。

11.更怕疼。

12.學(xué)習(xí)能力降低。

13.容易健忘。

14.做事老出錯。

15.腸胃出問題。

16.性欲降低。

17.糖尿病風(fēng)險高。

18.心臟病風(fēng)險高。

19.患癌風(fēng)險高。

20.死亡風(fēng)險高。