對(duì)于高三，大家的睡眠普遍不足，因?yàn)榇蠹叶荚谄疵鼘W(xué)習(xí)。

不過這種學(xué)習(xí)方法真的正確嗎？

高三學(xué)生睡眠不足影響學(xué)習(xí)效率，其實(shí)睡眠不夠，反而學(xué)習(xí)會(huì)更不好。

科學(xué)雜志《自然》曾刊載論文稱，睡眠充足的孩子解出的數(shù)學(xué)題是睡眠不足的孩子的近三倍。

睡眠長期不足，白天學(xué)習(xí)就會(huì)精神不振，可能晚上可以多學(xué)習(xí)一兩個(gè)小時(shí)，但白天的七八個(gè)小時(shí)都處在精力不足的狀態(tài)，浪費(fèi)的學(xué)習(xí)時(shí)間更多，效率更低，可以付出了更多的努力，但換來了更低的分?jǐn)?shù)。

睡眠不足會(huì)對(duì)我們學(xué)生本身造成不良影響，不但會(huì)使身體抵抗力下降，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)注意力下降，不集中，影響學(xué)習(xí)效果。

一些高三的學(xué)生確實(shí)很拼命，每天只睡三四個(gè)小時(shí)。

如果高三一年都這樣堅(jiān)持下去，這個(gè)同學(xué)的學(xué)習(xí)成績絕對(duì)會(huì)下降很多。

我們的建議是：高三學(xué)生每天最少睡眠6個(gè)小時(shí)，最佳睡眠時(shí)間8個(gè)小時(shí)。