對于高三，大家的睡眠普遍不足，因為大家都在拼命學習。

不過這種學習方法真的正確嗎？

高三學生睡眠不足影響學習效率，其實睡眠不夠，反而學習會更不好。

科學雜志《自然》曾刊載論文稱，睡眠充足的孩子解出的數(shù)學題是睡眠不足的孩子的近三倍。

睡眠長期不足，白天學習就會精神不振，可能晚上可以多學習一兩個小時，但白天的七八個小時都處在精力不足的狀態(tài)，浪費的學習時間更多，效率更低，可以付出了更多的努力，但換來了更低的分數(shù)。

睡眠不足會對我們學生本身造成不良影響，不但會使身體抵抗力下降，同時還會導(dǎo)致學習注意力下降，不集中，影響學習效果。

一些高三的學生確實很拼命，每天只睡三四個小時。

如果高三一年都這樣堅持下去，這個同學的學習成績絕對會下降很多。

我們的建議是：高三學生每天最少睡眠6個小時，最佳睡眠時間8個小時。