對于高三的學(xué)生來講，普遍存在睡眠不足的情況。

確實(shí)，面對高考的壓力，哪個(gè)學(xué)生不爭分奪秒。

有不少學(xué)生生天只睡五個(gè)小時(shí)，更少的只睡三四個(gè)小時(shí)。

如果只睡三四個(gè)小時(shí)，絕對是不夠的，身體用不了多久就會出問題。

高三每天只睡5小時(shí)夠嗎？

我們提醒大家：高三學(xué)生一天睡5~6個(gè)小時(shí)是可以的，一定要保證正常中午休息半小時(shí)多一點(diǎn)，中午休息半小時(shí)多一點(diǎn)能相當(dāng)于晚上睡1至2小時(shí)。

這樣加上午休的時(shí)候，每天的睡眠時(shí)間就能達(dá)到大概6-7個(gè)小時(shí)左右了。

當(dāng)然也不能完全只看睡眠時(shí)間，有一些學(xué)生睡眠深度不夠，入睡困難，睡五個(gè)小時(shí)那就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了。

只要你沒有感到疲勞頭暈等癥狀，每天頭腦清醒就行，這就表明睡眠是充足的，不然的話，就應(yīng)該增加睡眠的時(shí)間。

高三學(xué)生一定要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃高蛋白食物，因?yàn)橛媚X較多，多吃能增強(qiáng)記憶的食物，如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟、胡蘿卜等。