對于學生來講，充中的睡眠時間，才能保證白天的學習效率。

特別是高中生，由于學生壓力過重，白天腦子過度疲勞，更需要充足的睡眠來休息。

高中生科學睡眠時間是多長呢？

其實國家對高中生的睡眠時間是有規(guī)定的：“保證小學生每天睡眠１０小時，初中學生９小時，高中學生８小時。”

這些數據并不是憑空想出來的，都是針對不同年齡段，最佳的睡眠時間要求。

對于高中生來講，每天應該保證8小時的睡眠時間。

如果睡眠時間少于8小時，那就是影響白天的學習效率。

所以不管學習壓力有多大，睡眠的時間都不要輕易占用。

對于高中生來講，8小時的睡眠時間是最理想、最科學的。

如果長期睡眠不足，反而會影響學習效率，成績會降低。

睡眠充足以后，看著學習時間短了，但學習效率上去了，成績反而會提高不少。