對(duì)于學(xué)生來講，充中的睡眠時(shí)間，才能保證白天的學(xué)習(xí)效率。

特別是高中生，由于學(xué)生壓力過重，白天腦子過度疲勞，更需要充足的睡眠來休息。

高中生科學(xué)睡眠時(shí)間是多長(zhǎng)呢？

其實(shí)國(guó)家對(duì)高中生的睡眠時(shí)間是有規(guī)定的：“保證小學(xué)生每天睡眠１０小時(shí)，初中學(xué)生９小時(shí)，高中學(xué)生８小時(shí)。”

這些數(shù)據(jù)并不是憑空想出來的，都是針對(duì)不同年齡段，最佳的睡眠時(shí)間要求。

對(duì)于高中生來講，每天應(yīng)該保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

如果睡眠時(shí)間少于8小時(shí)，那就是影響白天的學(xué)習(xí)效率。

所以不管學(xué)習(xí)壓力有多大，睡眠的時(shí)間都不要輕易占用。

對(duì)于高中生來講，8小時(shí)的睡眠時(shí)間是最理想、最科學(xué)的。

如果長(zhǎng)期睡眠不足，反而會(huì)影響學(xué)習(xí)效率，成績(jī)會(huì)降低。

睡眠充足以后，看著學(xué)習(xí)時(shí)間短了，但學(xué)習(xí)效率上去了，成績(jī)反而會(huì)提高不少。