在整個(gè)學(xué)生生涯中，相信最累的一年，絕對(duì)是高三。

由于面臨高考，很多考生甚至連睡眠都感覺很奢侈，希望多有一些時(shí)間用在學(xué)習(xí)上面。

但提醒大家，這種心情是可以理解的，但這種方法是錯(cuò)誤的。

充足的睡眠，才能保證第二天的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)效率，同時(shí)也是身體健康的保證。

高三睡幾個(gè)小時(shí)合理呢？

到底應(yīng)該睡多久呢，專家告訴大家答案：每天睡眠8小時(shí)，是滿足一個(gè)人生物需求的基本保證，高三考生也不例外。但是，高三畢竟是不平常的一年，考生自身面臨很大的心理壓力，導(dǎo)致睡眠減少，也有的因?yàn)樯龑W(xué)愿望，家長(zhǎng)要求考生或者考生自己要求減少睡眠，為復(fù)習(xí)多騰出一些時(shí)間。出現(xiàn)這些情況睡得少些，也是在所難免、情有可原。但是，高三考生無論學(xué)習(xí)壓力多大，功課多緊，睡眠時(shí)間絕對(duì)不能低于6小時(shí)，這是高三考生的睡眠底線，不要突破。

所以我們對(duì)高三學(xué)生的建議是：每天睡眠時(shí)間可以控制在6-8個(gè)小時(shí)左右。

如果考生長(zhǎng)期睡眠不足8小時(shí)，會(huì)造成今后睡眠困難等疾病。這樣會(huì)影響自己的身體健康。