到了高三，白天的時候，基本上班中都睡倒一大片。

造成這樣的原因很簡單，那就是高三的學生普遍睡眠不足。

為了考一個好的分數(shù)，很多學生每天不舍得休息，盡可能多學習。

高三你每天睡多久？

我們發(fā)現(xiàn)，很多高三的學生每天只休息5個小時，甚至有一些牛人每天只睡3-4個小時，更是拼命。

其實這樣的學習方式是大錯特錯的，人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處于睡眠狀態(tài)中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W習。科學提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學習生活的保障。睡眠的好壞直接影響人們的生活。

對于高三學生，我們建議每天的睡眠時間是：6-8小時。

高三學生每天最少要睡6小時，這是底線，最理想的睡眠時間是8小時。

看著每天睡久了，學習時間少了，但通過充足的睡眠，白天的精神狀態(tài)就會很好，學習的效率就能提升不少。

而缺少睡眠，不但白天會精神不振，身體更容易生病，更會影響學習的效率。