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最近健身球開始流行起來，這是一種非常好的健康項目。

健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動，如今健身球操這項運動以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點尤其受到都市女性的青睞。健身球可以訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發(fā)揮著重要作用。

估計很多人還沒有聽說過，或者見到別人練習過。

這種外表像玩具一樣的大球能用來健身，它叫健身球，這種橡膠質地的健身球最高可承受400公斤的壓力。不過這個可愛的東西還挺調皮的，如果你不掌握要領可是要被它耍得團團轉哦。

這種運動，不但非有趣味性，而且非常鍛煉身體。

健身球適合所有的人進行鍛煉，甚至包括需要康復治療的人，也可以視為一種康復工具，它的健身效果良好，特別是對脊柱和骨盆的鍛煉。鍛煉時相對安全，不容易出現(xiàn)損傷。

運動效果：健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態(tài)美感、心肺功能。球操動作幫助你鍛煉全身肌肉，其中腰、腹部的瘦身效果最顯著。

很不錯的健身項目，你想不想學習一下試一試？