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健身球看著是一個簡單的球，但玩起來，并不容易。

特別是用來健身，不掌握它的脾氣，你還真玩不起來。

健身球操是一新興、有趣、特殊的體育健身運動。使用的工具極簡單，就是一個健身球。

這個運作的好處，就是在家就可以進行，不用占用過多的空間。

健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動，如今健身球操這項運動以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點尤其受到都市女性的青睞。

特別適合女性朋友用來健身，算是一個技巧性的運動。

健身球可以訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發(fā)揮著重要作用。

相信學會以后，你會喜歡上這個運動的。

對于初學者來說，球操有一定難度。但一邊玩球，一邊健身，可以讓你更快摸清健身球的特性，掌握球操的技巧。

想真正熟練掌握這套健身球操，得花一陣子好好練習才可以。