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健身球看著是一個(gè)簡(jiǎn)單的球，但玩起來(lái)，并不容易。

特別是用來(lái)健身，不掌握它的脾氣，你還真玩不起來(lái)。

健身球操是一新興、有趣、特殊的體育健身運(yùn)動(dòng)。使用的工具極簡(jiǎn)單，就是一個(gè)健身球。

這個(gè)運(yùn)作的好處，就是在家就可以進(jìn)行，不用占用過(guò)多的空間。

健身球是一項(xiàng)新興、有趣、特殊的體育健身運(yùn)動(dòng)，如今健身球操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點(diǎn)尤其受到都市女性的青睞。

特別適合女性朋友用來(lái)健身，算是一個(gè)技巧性的運(yùn)動(dòng)。

健身球可以訓(xùn)練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢(shì)以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷等方面發(fā)揮著重要作用。

相信學(xué)會(huì)以后，你會(huì)喜歡上這個(gè)運(yùn)動(dòng)的。

對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，球操有一定難度。但一邊玩球，一邊健身，可以讓你更快摸清健身球的特性，掌握球操的技巧。

想真正熟練掌握這套健身球操，得花一陣子好好練習(xí)才可以。