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現(xiàn)在大部分男性，由于吃的較多，長(zhǎng)時(shí)間坐著，運(yùn)動(dòng)量小，導(dǎo)致啤酒肚越來(lái)越普遍。

有了啤酒肚不但身體健康不好，而且極不好看。

有些人想減掉啤酒肚，甚至想練出腹肌，這可能嗎？

啤酒肚怎么練腹肌教程，給大家詳細(xì)講解具體的方法。

冰凍三尺，非一日之寒！一口吃不成一個(gè)胖子，這是毋容置疑的，但是從胖子變成肌肉男遠(yuǎn)遠(yuǎn)比從肌肉男變成胖子要難得多，但只要有毅力，絕對(duì)是可以做到的。

本視頻就是一個(gè)真實(shí)的案例，現(xiàn)在就讓我們來(lái)看看這個(gè)男人是怎樣用一年的時(shí)間，將啤酒肚練成了腹肌。

他能夠做到，相信你只要堅(jiān)持下去，也一定是可以做到的。

腹部是最容易堆積脂肪的部位，尤其是久坐一族，而如果光做腹肌撕裂的話還不足以把啤酒肚減到看見(jiàn)六塊腹肌，大家還要配合全身減脂練習(xí)才更加科學(xué)。所以腹部脂肪很厚的童鞋們，不妨每天都做一套下面的高效減脂練習(xí)，讓你的腹肌鍛煉效果更好哦！

多來(lái)我們51學(xué)吧上面看一些相關(guān)的視頻，來(lái)學(xué)習(xí)正確的肌肉鍛煉方法。