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人人都希望能鍛煉出腹肌了，特別是男性，有了腹肌以后，會讓你的身材更好，更加有男人味。

腹肌的鍛煉，是不是必須去健身房才能鍛煉出來呢？這個并不一定。

其實腹肌不一定非得去健身房，畢竟那里的價格并不便宜，自己在家只要動作恰當(dāng)，照樣能鍛煉出腹肌來。

在家鍛煉腹肌八塊肌肉的動作教程，教給大家?guī)讉�在家就能做的運動。

鍛煉八塊腹肌后有什么好處呢？腹肌，代表一個人的核心力量區(qū)的力量令人生畏，人類所能達(dá)到的最強的腹肌是魔鬼八塊，整個肋部都是條狀的肌肉，好處就是，他能給你帶來極強的運動能力，比如跑酷那樣的運動，你可以快速精通，而且腹肌鍛煉的合格的話，那么你的腰部也足夠柔軟，堅韌。

都說現(xiàn)在的男性越來越女性化，開始變得沒有男人味，主要原因就是身上的肌肉太少。

一般能鍛煉出腹肌的男性，都是自控能力較強的男性：男人最好的衣服是肌肉。而肥胖其實是一種身體的失控。所以，一個控制了體重的人，說明他自控，他對身體有掌控能力。通過對身體的掌控也表達(dá)了他對生活的掌控：鍛煉常常需要毅力和恒心，一個經(jīng)常鍛煉的人，說明他對生活有規(guī)劃，他考慮的比較長遠(yuǎn)。

你想不想成為一個更有男人味的男性呢？從今天開始，鍛煉自己的腹肌吧。