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西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓練，如瑜珈和太極。普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關研究成果，所以優(yōu)點更多，現(xiàn)在練習者越來越多。

一些普拉提動作，可以很好的鍛煉大家的腹肌，效果特別明顯。

普拉提腹肌動作教學視頻，教大家一些可以鍛煉腹肌的動作。

普拉提，是能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協(xié)調而柔韌的軀體的一種全新運動。能夠舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力。主要是糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡。

隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，普拉提（Pilates）不斷進行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容，普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態(tài)、關節(jié)等外在的一種訓練，它的訓練目的是通過改變人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。

掌握好普拉提，可以很好的用來鍛煉身體。

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