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西方人一向注重身體肌肉和生理機(jī)能的訓(xùn)練，如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓(xùn)練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓(xùn)練，如瑜珈和太極。普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關(guān)研究成果，所以優(yōu)點(diǎn)更多，現(xiàn)在練習(xí)者越來越多。

一些普拉提動作，可以很好的鍛煉大家的腹肌，效果特別明顯。

普拉提腹肌動作教學(xué)視頻，教大家一些可以鍛煉腹肌的動作。

普拉提，是能幫助你擁有扁平的腹部、結(jié)實(shí)的肌肉、協(xié)調(diào)而柔韌的軀體的一種全新運(yùn)動。能夠舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力。主要是糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡。

隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，普拉提（Pilates）不斷進(jìn)行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內(nèi)容，普拉提的訓(xùn)練方式是遵循運(yùn)用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運(yùn)動原則，訓(xùn)練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在的一種訓(xùn)練，它的訓(xùn)練目的是通過改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。

掌握好普拉提，可以很好的用來鍛煉身體。

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