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現(xiàn)代人坐著時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量越來(lái)越少，導(dǎo)致很多人的肚子上的脂肪越變?cè)蕉唷?/p>

肚子上的脂肪，想減掉并不是太容易，但如果鍛煉方法正確的話，減掉的速度更快一些。

在家減肚腩簡(jiǎn)單有效方法教程，教大家?guī)渍杏行У腻憻挿椒ā?/p>

肚子上的贅肉如果太多，有什么樣的壞處呢？

長(zhǎng)期久坐、飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)等都是腹部贅肉“肆虐”的原因。肚子上贅肉多不僅會(huì)影響身材，還會(huì)身體健康造成很大的隱患，比較容易患上心臟病。

它不但讓我們的身材更難看，也會(huì)影響到我們的身體健康。

為什么肚子上的脂肪危害更大呢？和體內(nèi)其他部位的脂肪相比，腰部脂肪的新陳代謝更加活躍，一旦腹腔內(nèi)脂肪積蓄過(guò)多，就會(huì)釋放出大量的脂肪酸進(jìn)入血液，造成脂質(zhì)沉積在動(dòng)脈壁內(nèi)，導(dǎo)致血管腔變窄、硬化，容易發(fā)生冠心病、心絞痛、中風(fēng)等心腦血管疾病。腹部脂肪多，會(huì)引起脂肪代謝異常，導(dǎo)致高血壓和血脂紊亂;還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖代謝紊亂，從而引發(fā)糖尿病。而高血壓、血脂紊亂、高血糖等都是心臟疾病的重要危險(xiǎn)因素。

想要有健康的身材，從今天開(kāi)始節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持的時(shí)間久了，你的身材也就能越變?cè)胶昧恕?/p>