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尊巴舞畢竟是國外傳過來的一種健身方法，所以目前相關(guān)的教程都是以國外的為主，國內(nèi)的尊巴舞教程較少，有分解動作的教程更少。

為了幫助新手自學(xué)尊巴，我們給大家分享了這部中文版尊巴舞動作分解教學(xué)。

尊巴是一種非常流行的，即興的，南美拉丁風(fēng)格的舞蹈，結(jié)合各種拉丁舞蹈的元素，節(jié)奏歡快，動作簡單，有效訓(xùn)練人的協(xié)調(diào)能力。減少腰腹贅肉。適合各類人士。

和其他鍛煉方式相對，尊巴是以舞蹈的方式來健身，更加有意思一些。

這個(gè)在很多健身館，尊巴相關(guān)的課程極受大家歡迎，它的燃脂的效果確實(shí)極好。

尊巴相對更適合女性學(xué)習(xí)：對于女性，可以幫助塑造一個(gè)性感的臀部、腰腹部和胸部的曲線，更好地展現(xiàn)出女性的魅力;而對于男性，主要是提高其心肺功能。更多健身教程，請來51學(xué)吧上面學(xué)習(xí)，本教程地址：http://www.menusoft.cn/yiti/qiangshenjianmei/2017-05-23/13035.html。

練習(xí)尊巴的主要好處：

其一，目前正風(fēng)行于世界，真正自我的健身方式； 其二，適合塑形、減脂，運(yùn)動強(qiáng)度適中； 其三，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性、韻律感，健身過程充滿樂趣。

如果你也喜歡尊巴，跟著本部教程自學(xué)吧。