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經(jīng)常坐辦公室的朋友，由于運(yùn)動(dòng)量少，經(jīng)常出現(xiàn)小肚腩的情況。

肚腩是指腹部由于脂肪堆積，囤積在下半身的贅肉。

不管是男性還是女性，這部分都是最容易出現(xiàn)贅肉，這也是男性常說(shuō)的啤酒肚。

對(duì)于女性這個(gè)地方出現(xiàn)贅肉真是太難看了，特別是沒(méi)有結(jié)婚的女性，可以會(huì)讓人誤以為是懷孕了。

辦公室減掉小肚腩的方法，教給大家一些減掉小肚腩的方法。

坐在辦公椅上太久如果覺(jué)得累了，不妨嘗試做一些小運(yùn)動(dòng)，既能休息大腦，又能起到瘦身的作用，一舉兩得。幾分鐘來(lái)教你如何在辦公室里減掉你的小肚腩。非常適合經(jīng)常在辦公室坐著的人士，不需要太長(zhǎng)時(shí)間也不需要太大的場(chǎng)地就能實(shí)現(xiàn)。

每天只需要20分鐘的時(shí)間，坐在那里就可以輕松實(shí)現(xiàn)。

腹部是由許多肌肉組成， 平時(shí)的活動(dòng)就很少。而東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運(yùn)動(dòng)，肚腩更易形成。而一旦長(zhǎng)出了贅肉，缺乏鍛煉和飲食的不注意會(huì)使肚腩肉長(zhǎng)期盤踞，難以消除，形成惡性循環(huán)。

減的方法，也就是有針對(duì)性的增加這部分的動(dòng)運(yùn)量。