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翹臀的標(biāo)準(zhǔn)是臀厚明顯大于腰厚，股上長(zhǎng)小，臀紋線高。據(jù)人體測(cè)量平均值，男性臀部略翹，女性臀部更寬。臀翹體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)之美，臀寬體現(xiàn)了生育之美。

對(duì)生女性來(lái)講，臀部翹一些，確實(shí)更加性感，身材更加好看。

要想擁有翹臀，正確的運(yùn)動(dòng)是最效的方法，翹臀怎么練出來(lái)視頻教程，就來(lái)教大家?guī)讉�(gè)有用的動(dòng)作。

一般只有熱愛(ài)健身的女生，才能擁有翹臀。

屁股扁平下垂是不少女生的困擾之一，馬上就是要大秀好身材的季節(jié)，沒(méi)有一個(gè)挺翹的臀部怎么行？那么怎么才能怎么把屁股練大練翹臀呢？

其實(shí)不少運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持做下去，你的臀部也能變得翹起來(lái)。

只要鍛煉的方法對(duì)了，就可以讓大家用最少的鍛煉時(shí)間，換來(lái)最好的身材。

穿上緊身褲時(shí)，如果能擁有一個(gè)小翹臀可是相當(dāng)加分。小編推薦了這幾種提臀運(yùn)動(dòng)，除了能打造小翹臀外，還有助于美腿，讓你的雙腿看起來(lái)更加修長(zhǎng)，趕緊來(lái)學(xué)一下吧！

想要身材好，一定要多多運(yùn)動(dòng)哦，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女生，身材一般都不理想。