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到底什么是蝴蝶袖呢？蝴蝶袖正好位于肱三頭肌(上臂后緣)的位置，即大臂內(nèi)側(cè)腋窩下邊，經(jīng)常會生有兩片贅肉，我們形象的叫它“蝴蝶袖”。因為肌肉面積大、利用機會少，若非特別加強練習的話，即使是天生麗質(zhì)的瘦美眉也經(jīng)常會有這兩片軟趴趴的肥肉，讓整個身材顯得比較臃腫，為蝴蝶袖所苦。

大家看一下左邊的圖片，就屬于典型的蝴蝶袖樣子，你的手臂上是不是也有蝴蝶袖呢？

如果能減掉它們，會讓自己的身材看著更棒。

針對蝴蝶袖的鍛煉方法教程，教大家通過運動的方式，減掉自己手臂上的蝴蝶袖。

手臂上有蝴蝶袖，有什么樣的壞處呢？

手臂贅肉多不好穿衣服，上半身會給人臃腫的感覺，這樣穿衣服就會明顯不好看。

要想解決這個問題，運動、鍛煉是最好的選擇，鍛煉的方法對了，見效果也是很快的。

你是不是也在被蝴蝶袖的問題困擾呢？看一下我們51學吧分享的這部針對蝴蝶袖的鍛煉方法教程。

動作并不復雜，只要堅持，你的身材就能越來越好。