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想要身材更好，光節(jié)食還不夠，我們還需要每天多多運(yùn)動(dòng)，才能讓你的身材變得更加完美。

想靠有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的效果必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，肥胖不是一天吃成的，而要想減肥，也不能想短期就減肥成功，有氧運(yùn)動(dòng)減肥還需要的是堅(jiān)持，如果是一時(shí)興起做運(yùn)動(dòng)，等到興趣沒(méi)了就放棄的話，減肥是不能成功的。所以，減肥一定要堅(jiān)持，慢慢養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，那么就不會(huì)覺(jué)得這是一個(gè)艱難的任務(wù)，而是把它當(dāng)成一個(gè)興趣來(lái)執(zhí)行。

在家有氧運(yùn)動(dòng)減肥方法教程，教大家一些動(dòng)的的方法。

畢竟現(xiàn)在外面經(jīng)常霧霾嚴(yán)重，遇到陰雨天也無(wú)法外出運(yùn)動(dòng)，所以學(xué)習(xí)一些在室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)還是很有必要的。

要想靠有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減脂，每次的鍛煉時(shí)間要久一些：糖原是維持身體正常運(yùn)作的主要能量，30分鐘的有氧會(huì)讓儲(chǔ)備糖原消耗殆盡，于是身體開(kāi)始轉(zhuǎn)而消耗脂肪，因此，30分鐘后，你的減肥大計(jì)才剛開(kāi)始。看更多健身教程，請(qǐng)來(lái)51學(xué)吧，本教程地址：http://www.menusoft.cn/yiti/qiangshenjianmei/2017-05-22/13025.html。

減肥到底是有氧運(yùn)動(dòng)好還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)比較好呢？

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都有利于減肥，從消脂效果看，有氧運(yùn)動(dòng)更好。運(yùn)功過(guò)程中，有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量脂肪，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)則消耗大部分的糖分。因此，對(duì)于部分以消脂為主要減肥目的的朋友，小編建議可以多做有氧運(yùn)動(dòng)。