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提到鍛煉身體，很多人都感覺需要正規(guī)的場所，甚至需要價格不菲的健身器材才行，事實上，真的想鍛煉，任何場合都可以。

每天晚上睡覺之前、起床時，在床上就能鍛煉身體。

床上鍛煉身體的方法視頻，教大家怎么在自己的小床上鍛煉身體。

鍛煉身體有很多的好處，不僅能有效的提高身體的免疫力，還能有效的幫助我們達(dá)到減肥的效果。

如果想讓自己的身體素質(zhì)更好，壽命更久，那就好好堅持鍛煉吧。

美國運動醫(yī)學(xué)院的研究表明，正確的運動可幫你持久保持健康活力和苗條體態(tài)的程度高達(dá)70%--更健康的心臟和更低的患癌風(fēng)險是運動帶來的最為顯著的兩大益處。

如果能堅持每天運動，好處確實很多很多：運動給人帶來的好處是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎我們所想象的。適當(dāng)運動，可以緩解身體自然疼痛，減少患感冒的幾率；減少牙齦疾病，讓人擁有更健康的口腔；可以提升提升語言能力；舒展身心，使人更加快樂地工作；可以促進良好睡眠……

我們經(jīng)常說，生命在于運動，這句話確實不假。

你多久沒有好好運動了呢？聽一聽本部教程，學(xué)習(xí)一下正確運動的方法吧。