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現(xiàn)在我們都講究以瘦為美，從健康的角度 ，瘦確實比胖更健康一些。

特別是女性朋友們，如果太胖的話，那身體就不好看了。

怎么才能瘦下來呢？來學習一下這個瘦身健美氣操吧。

由比較著名的健美操教練易海燕主講。

這套操簡單易學，但是效果很好，想修塑、保持形體，鍛煉體魄，它是比較理想的選擇。分上下兩碟，上主要鍛煉腿和手臂，下則針對腰腹。

不要以為所有的健美操都難學，這一個算是一個例外。

要想見效果，大家一定注意堅持跳。

也就是我們所說的量變引起質(zhì)變。

時間久了，你會發(fā)現(xiàn)，自己的身材會越來越好。

特別是愛美的女性朋友，更需要好好看一看本教程。