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平時練習瑜伽，一般都不用專門去瑜伽店，在家就可以。

但是有一種瑜伽，最好去專業(yè)的瑜伽店去練習，它就是高溫瑜伽。

簡單地說就是在一個加熱的環(huán)境中練習瑜伽。通常加熱的環(huán)境溫度應控制在38℃-42℃之間。

據(jù)說這種瑜伽最大的好處就是可以瘦身減肥。

瘦身高溫瑜伽視頻，就來講解這種瑜伽。

這種屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。

動作并不是太多，很容易就能學會的。

熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習方法。 常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環(huán)境下，你會發(fā)現(xiàn)身體柔韌度出奇的好，從而對自己產(chǎn)生信心。這也是熱瑜伽的一大特點。

當然只要你家里的溫度也能達到這個溫度之間，也可以在家練習。

一般情況下，專業(yè)的瑜伽店都能達到這個溫度。