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平時(shí)練習(xí)瑜伽，一般都不用專門去瑜伽店，在家就可以。

但是有一種瑜伽，最好去專業(yè)的瑜伽店去練習(xí)，它就是高溫瑜伽。

簡(jiǎn)單地說就是在一個(gè)加熱的環(huán)境中練習(xí)瑜伽。通常加熱的環(huán)境溫度應(yīng)控制在38℃-42℃之間。

據(jù)說這種瑜伽最大的好處就是可以瘦身減肥。

瘦身高溫瑜伽視頻，就來講解這種瑜伽。

這種屬于柔韌性運(yùn)動(dòng)，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時(shí)，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。

動(dòng)作并不是太多，很容易就能學(xué)會(huì)的。

熱瑜伽對(duì)于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。 常溫時(shí)肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環(huán)境下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體柔韌度出奇的好，從而對(duì)自己產(chǎn)生信心。這也是熱瑜伽的一大特點(diǎn)。

當(dāng)然只要你家里的溫度也能達(dá)到這個(gè)溫度之間，也可以在家練習(xí)。

一般情況下，專業(yè)的瑜伽店都能達(dá)到這個(gè)溫度。