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對(duì)于男士來講，最愿意擁有的就是上半身的肌肉，因?yàn)樯习肷砑∪廨^多，比較明顯。

具體應(yīng)該怎么鍛煉呢？這是有方法和技巧的。

我們教大家只要使用啞鈴，就能把上半身肌肉給鍛煉出來，不是太難。

上半身肌肉鍛煉方法，供大家學(xué)習(xí)參考。

大家不用去健身房，只需要去買一個(gè)啞鈴就行了，價(jià)格也不是太貴，大家都能接受。

在練習(xí)的時(shí)候，可以結(jié)合著啞鈴，配合著科學(xué)的動(dòng)作，就能把上半身的肌肉給鍛煉好。

我們的健身教練，把動(dòng)作都演示了一次，并不是太難。

建議大家剛開始練習(xí)的時(shí)候，啞鈴不需要太大，等以后力量大了，再加重啞鈴的重量。

這個(gè)方法是快速增加上半身肌肉的方法。

如果你想有這樣的一身肌肉，那就從今天開始運(yùn)動(dòng)起來吧。