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瑜伽是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一，瑜伽起源于印度，后流行于世界。

這也就意味著，學(xué)習(xí)瑜伽，印度的瑜伽才更正宗。

印度莫漢瑜伽基礎(chǔ)初級(jí)教程，就是一部極好的印度瑜伽。

莫漢是一位瑜伽大師，他1974年出生于印度北部喜馬拉雅山下的Uttaranchal（傳說(shuō)是印度神濕婆的出生地）；10歲時(shí)隨全家移居瑜伽“國(guó)際之都”的瑞詩(shī)凱詩(shī)（Rishikesh），并于13歲開(kāi)始正式學(xué)習(xí)瑜伽；大學(xué)期間，攻讀工商及計(jì)算機(jī)專業(yè)，同時(shí)繼續(xù)深入研究瑜伽；畢業(yè)后在印度古老的瑜伽研究學(xué)院進(jìn)修，完成瑜伽治療學(xué)業(yè)，獲得瑜伽治療畢業(yè)證書；留在瑞詩(shī)凱詩(shī)的“琶摩特．萘克檀（ParmathNiketan）”靜修中心教授瑜伽，擔(dān)任教學(xué)主任。2003年5月，第一次來(lái)到北京并停留了20天；8月正式移居北京；現(xiàn)任北京悠季瑜伽中心副總裁及主教練。

從他的經(jīng)歷可以看出，在瑜伽方面，莫漢確實(shí)是一個(gè)瑜伽大師。

讓我們來(lái)起跟我們瑜伽大師來(lái)學(xué)習(xí)一下印度最好的瑜伽教程。

考慮到一些人基礎(chǔ)并不好，所以先給大家整理了下初級(jí)基礎(chǔ)教程。

由我們瑜伽大師給大家演示，從準(zhǔn)備動(dòng)作，每個(gè)體式的完成過(guò)程，呼吸方式，保持時(shí)間，重復(fù)次數(shù)到體式間的有機(jī)組合，及最后的放松。

相信大家極輕松的就能學(xué)會(huì)這些瑜伽。