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健美操是一種健身效果非常好的運動，但這項運動在大眾中并不是太普及。

其中一個原因就是適合大眾的健身操太少。

為此，我們專門為大家制作了6集的大眾健身操教程。

健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。

最好的方法，就是和親人和朋友一起學(xué)習(xí)，這樣更有趣味性。

只要你開始學(xué)習(xí)健身操，相信你會愛上這種運動的。

經(jīng)常跳健身操有哪些好處呢？

健美操屬于低負(fù)重，耐久性練習(xí)，對塑造肌肉線條有好處，不會使身體肌肉明顯增大而顯得臃腫，是全身性的。主要適合想減肥，燃脂，而又不想長肌肉的人群。會適當(dāng)?shù)奶嵘�柔潤性和心肺功能�?/p>

經(jīng)常練習(xí)可以全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運作，使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。

健美操不同于其他有氧運動項目之處在于它是一項輕松、優(yōu)美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強了健身的效果。

這可以說是一舉多得的健身方式，強烈推薦給大家。