亚洲天堂中文字幕一区二区,亚洲成年片在线,亚洲97一区二区三区,最新日韩欧美不卡一二三区

<th id="jn2xc"></th>


    

    • 








      
  
  
      
    
      
      
      
        
      
          

      
         
      
           
      ［教程名稱］廣場健身舞教學視頻
      
           
      ［教程類型］視頻教程
      
           
      ［推薦級別］
      
           
      ［觀看權(quán)限］免費在線觀看
      
           
      ［所需點數(shù)］花費 0 點
      
           
      ［上傳時間］
      
           
      ［素材下載］
      
           
      ［教程專題］
      
　　　 
      

      

      

      
       
      
        
      
            
      教　程　播　放　列　表
      
            
            
1  2
      3  4
      5  6
      7  8
      9  10
      11  12
       
         
      
     
       

      

      
 
      ［教程介紹］
      本教程是由三明市老年人體育身協(xié)會為大家錄制的廣場健身舞蹈。
      

      51學吧鼓勵老年人早上起來，跳廣場舞蹈，這樣對自己的身體有非常大的好處。
      

      加強鍛煉，對身體是非常有好處的，可以促進身體的血液循環(huán)，增加肺活量，防止肥胖，增強體質(zhì)和身體的抗病能力等等，因此，一定要堅持下去。
      

      當然每天晚上，也是可以跳的，一般都是早上或者晚上，一群人跳這種舞蹈。
      

      跳舞對中老年人身體上的益處，有效維護右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預防和改善多種老年關(guān)節(jié)病、腰腿痛、老年癡呆病癥，有病可以起到調(diào)節(jié)作用，沒病可以健身，其實際意義不言而喻;使我們的父母煥發(fā)青春、延年益壽。
      

      對中老年人精神上，可以調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)生活、調(diào)節(jié)人際關(guān)系，解除因為空巢在家產(chǎn)生的精神生活空虛。
      

      所以如果家里有老年人的話，應該鼓勵他們，多外出鍛煉身體。