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本教程是由三明市老年人體育身協(xié)會為大家錄制的廣場健身舞蹈。

51學(xué)吧鼓勵老年人早上起來，跳廣場舞蹈，這樣對自己的身體有非常大的好處。

加強(qiáng)鍛煉，對身體是非常有好處的，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增加肺活量，防止肥胖，增強(qiáng)體質(zhì)和身體的抗病能力等等，因此，一定要堅持下去。

當(dāng)然每天晚上，也是可以跳的，一般都是早上或者晚上，一群人跳這種舞蹈。

跳舞對中老年人身體上的益處，有效維護(hù)右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預(yù)防和改善多種老年關(guān)節(jié)病、腰腿痛、老年癡呆病癥，有病可以起到調(diào)節(jié)作用，沒病可以健身，其實際意義不言而喻;使我們的父母煥發(fā)青春、延年益壽。

對中老年人精神上，可以調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)生活、調(diào)節(jié)人際關(guān)系，解除因為空巢在家產(chǎn)生的精神生活空虛。

所以如果家里有老年人的話，應(yīng)該鼓勵他們，多外出鍛煉身體。