得過鼻炎的人都知道，得了鼻炎是一件很痛苦的事情，就算去治也極難根治，一些人想通過跑步的方式來提高自己身體的抵抗力，經(jīng)常跑步能緩解鼻炎么？

針對這個問題，專業(yè)醫(yī)生給出的建議是：廣東省中醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師郭強中指出，對于鼻炎和反復咳嗽這兩種情況，除了吃藥之外，建議大家多運動，尤其是跑步，這可是鼻炎和咳嗽發(fā)作的克星。

大量事實證明，如果有鼻炎，堅持每天跑步確實可以有極明顯的改善，當持續(xù)快走一兩個月甚至更長時間之后，你會發(fā)現(xiàn)你的鼻炎、咳嗽竟然已經(jīng)改善很多了。如果你覺得還不算明顯，可以開始嘗試慢跑，用自己能夠掌握的速度慢慢跑，根據(jù)節(jié)奏去調(diào)整呼吸，想怎么跑就怎么跑，跑不動的時候隨時可以改為走路。這樣就簡單很多了，跑一跑，走一走。這樣簡單的運動，除了讓你瘦身減肥之外，還有一個驚喜就是：反復發(fā)作的鼻炎、咳嗽可明顯改善。

為什么堅持跑步可以緩解鼻炎的癥狀呢？從病理上來講，運動可以加速體內(nèi)的推陳出新，血液循環(huán)趨好，交感神經(jīng)振奮惹起鼻腔血管縮短、鼻甲減少從而使鼻腔變寬，鼻塞表現(xiàn)就會天然緩解。運動療法見效慢，需要鍥而不舍，但可以從根本上免除病痛，鼻炎患者不妨一試。

健康小提醒：如果是過敏性鼻炎的話，最好知道自己的過敏源是哪些，適當避免過敏源彌散的跑步時間或季節(jié)。

跑步對我們的健康確實好處極大，可以讓我們更長壽：跑步有又了一個好處那么就是可以長壽，讓我們活得更久。這是今年的3月份美國專家研究證明的數(shù)據(jù)。據(jù)悉，常常跑步的人就算是平時會抽一點煙，沒有經(jīng)常喝酒。那么也比不喜歡跑步的人可以多活3年的時間。那么你知道跑步60分鐘能夠延長壽命多少小時嗎？跑步60分鐘的時間能夠延長420分鐘的壽命，也就是說跑步60分鐘可以多活7個小時。聽到這個消失是否很激動呢？趕緊行動起來吧，馬上加入后跑步大軍吧。

為了有一個更健康的身體，堅持每天鍛煉吧。