我們都知道一個(gè)道理，那就是身體是革命的本錢，但懂這個(gè)道理的人很多，但真正能愛(ài)惜自己身體的人并不是太多。

身體鍛煉的方式有很多，其中跑步鍛煉就是其中最重要的一種方式，經(jīng)常跑步，可以讓你的身體更加強(qiáng)壯，跑步能補(bǔ)充腎氣不足嗎？

氣不足是指中醫(yī)中的一個(gè)病癥。腎氣，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動(dòng)，對(duì)人體的生命活動(dòng)尤為重要。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會(huì)引發(fā)各種病癥，對(duì)健康極為不利。

腎為先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功用，所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨健旺，步履輕快，神思靈敏，腎氣虧本則陽(yáng)氣虛弱，腰膝酸軟，易感風(fēng)寒，生疾病等。冬季腎臟機(jī)能正常，可調(diào)度肌體適應(yīng)嚴(yán)冬的改變，不然，會(huì)使移風(fēng)易俗失調(diào)而致使疾病。

對(duì)于腎氣不足，很多人都不是太了解，其實(shí)它極為重要，甚至決定了一個(gè)人的壽命長(zhǎng)短，腎氣決定了人的生老病死，一個(gè)人要想健康、長(zhǎng)壽，必須懂得補(bǔ)充腎氣。

適量的運(yùn)動(dòng)，確實(shí)可以明顯的改善腎氣不足的問(wèn)題，鍛煉的越頻繁，效果也就越好。

腎氣不足，五臟六腑功能減退，則會(huì)出現(xiàn)某方面的功能減退、精神疲憊、腰膝酸軟、須發(fā)早白、齒搖脫落等衰老現(xiàn)象。

總的來(lái)說(shuō)，一個(gè)腎功能比較好的人精神也好，平時(shí)走路腳步輕快、不失眠、耳聰目明。而腎功能差的人，夜尿比較多，經(jīng)常有頭昏眼花、腰痛腿軟、眼圈發(fā)黑、容易脫發(fā)等問(wèn)題。

如果你想讓自己的腎氣更足，堅(jiān)持每天跑步絕對(duì)有效果。

堅(jiān)持每天跑步，可以讓你的身體狀態(tài)更好，精神狀態(tài)更佳，所以每天堅(jiān)持跑步吧，絕對(duì)是沒(méi)有壞處的。